ہم ان کے بغیر سانس نہیں لے سکتے، اور ایسی بہت سی چیزیں ہیں جو انہیں کم کام کرنے دیتی ہیں۔ تو آپ اپنے پھیپھڑوں کو صحت مند رکھنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں؟ پلمونولوجسٹ اس بات پر غور کرتے ہیں کہ زندگی بھر آپ کے نظام تنفس کی دیکھ بھال کیسے کی جائے۔
1. تمباکو نوشی نہیں
مانچسٹر میں پلمونولوجسٹ فلپ باربر کا کہنا ہے کہ “سب سے اہم چیز سگریٹ نوشی نہ کرنا ہے۔” “برطانیہ میں پھیپھڑوں کا کینسر ایک سال میں 35,000 افراد کو ہلاک کرتا ہے – چھاتی، پروسٹیٹ اور کولوریکٹل مشترکہ سے زیادہ۔ یہ نہ صرف کینسر ہے؛ بہت سی بیماریاں تمباکو نوشی کی وجہ سے ہوتی ہیں۔ تو پیغام یہ ہے: تمباکو نوشی نہ کریں اور اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو چھوڑنے کی کوشش کریں۔ اپنے لیے نہیں تو دوسروں کے لیے کرو۔ ساؤتھمپٹن جنرل ہسپتال کی پلمونولوجسٹ اور میک ایوری بریتھ کاؤنٹ کی مصنفہ پلاوی پیریوال کہتی ہیں، ’’گھر کے اندر سگریٹ نوشی نہ صرف آپ کو بلکہ آپ کے آس پاس کے لوگوں کے لیے بھی پریشانی کا باعث بن سکتی ہے۔‘‘
2. چھوڑنا کاٹنے سے بہتر ہے۔
کیمبرج یونیورسٹی ہسپتالوں کے پلمونولوجسٹ اور کیمبرج یونیورسٹی میں سانس کی سائنس کے پروفیسر سٹیفن مارسینیاک کہتے ہیں، “میں مریضوں کو بتاتا ہوں کہ عام طور پر کم کرنا کام نہیں کرتا ہے – مکمل طور پر رکنا بہت بہتر ہے۔” “اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں، تو آپ کو دھوئیں سے مرنے کا 50 فیصد امکان ہے۔ ہم میں سے صرف 20 فیصد لوگوں میں اس سے ایمفیسیما (دھوئیں سے پھیپھڑوں کی تباہی) حاصل کرنے کا جینیاتی رجحان ہے، حالانکہ اگر ہم سگریٹ نوشی کرتے ہیں، یا اسٹروک یا ہارٹ اٹیک کا شکار ہوتے ہیں تو ہم میں سے کسی کو کینسر ہو سکتا ہے۔” سب سے اچھی بات یہ ہے کہ شروع نہ کریں، لیکن کسی بھی وقت رکنا اب بھی اس کے قابل ہے۔ “میں مریضوں کو متنبہ کرتا ہوں کہ زندگی بہت تیزی سے بدل سکتی ہے اردگرد گھومنے پھرنے، اپنی خریداری کرنے، باغبانی کرنے، ڈرائیو کے اختتام تک چلنے کے قابل نہ ہونے، گھر سے باہر نہ نکلنے، دیکھ بھال کرنے والے کارکن رکھنے سے۔ آپ کے گھر میں آپ کی دیکھ بھال کے لیے آئیں۔ ان میں سے کسی بھی مقام پر رکنا آپ کی آزادی کی مقدار کو برقرار رکھتا ہے اور اس مقام پر تاخیر کرتا ہے جس پر آپ دوسروں پر زیادہ انحصار کرتے ہیں۔”
3. یہ بھنگ تمباکو نوشی پر بھی لاگو ہوتا ہے۔
مارسینیاک کہتے ہیں، “بھنگ 20 سال [تمباکو سے] زیادہ تیزی سے ایمفیسیما کا سبب بن سکتی ہے۔
4. واپنگ آپ کا دوست نہیں ہے۔
باربر کا کہنا ہے کہ “ویپنگ کے بارے میں یوکے کا فلسفہ ‘نقصان میں کمی’ نامی نقطہ نظر پر مبنی ہے کہ یہ ‘سگریٹ نوشی سے زیادہ محفوظ’ ہے۔ “اس سے پتہ چلتا ہے کہ وہ دونوں کافی محفوظ ہیں لیکن بخارات زیادہ محفوظ ہیں، جو کہ تھوڑا سا بگاڑ ہے۔ یہ کہنا زیادہ درست ہے: ‘بخار بنانا محفوظ ثابت نہیں ہوا ہے، لیکن یہ کرہ ارض پر سب سے بڑے بڑے قاتل سے زیادہ محفوظ ہے۔'” مارسینیاک مزید کہتے ہیں: “یہ تازہ ہوا میں سانس لینے کی طرح محفوظ نہیں ہے۔”
5. پیشہ ورانہ نمائش سے آگاہ رہیں
ہان کہتے ہیں، “کچھ ایسی ملازمتیں ہیں جن کے بارے میں ہم سوچتے ہیں کہ پھیپھڑوں کے نقصان کے امکانات سے منسلک ہیں، جو کہ خاک آلود یا گندی ملازمتیں ہوں گی، جیسے کہ تعمیرات،” ہان کہتے ہیں۔ “ایسی دوسری پیشے ہیں جہاں ہم پوری طرح سے نہیں سمجھتے کہ ممکنہ اثرات کیا ہیں، جیسے کیل یا بال ٹیکنیشن کے طور پر کام کرنا۔” اس قسم کے سیلون میں کام کرنے والوں کے لیے، ہان تجویز کرتا ہے کہ “بہتر وینٹیلیشن اور ایسی مصنوعات استعمال کرنے کی کوشش کریں جن میں غیر مستحکم نامیاتی مرکبات (VOCs) کم ہوں”۔
6. سرگرمی سے سفر کریں۔
دمہ اور پھیپھڑوں کے برطانیہ کے میڈیکل ڈائریکٹر اور امپیریل کالج، لندن میں سانس کی ادویات کے پروفیسر نک ہاپکنسن کہتے ہیں، “کاروں کے اندر ہوا کا معیار عام طور پر باہر سے زیادہ خراب ہوتا ہے اور آلودگی زیادہ ہوتی ہے۔” “لہذا اگر آپ ٹریفک میں پھنس گئے ہیں، تو آپ کی ہوا کا معیار خراب ہے۔ اگر آپ کر سکتے ہیں تو فعال طور پر سفر کرنا بہتر ہے – پیدل چلنا، سائیکل چلانا یا کم اخراج والی پبلک ٹرانسپورٹ استعمال کرنا۔ اگر آپ سڑکوں سے کاروں سے چھٹکارا پاتے ہیں، تو ایک نیکی کا چکر آئے گا جہاں آپ فضائی آلودگی کی مقدار کو کم کریں گے اور فائٹر لوگوں کے ساتھ ختم ہوں گے۔ اس بات کے اچھے ثبوت موجود ہیں کہ جسمانی طور پر متحرک رہنے کا اثر پھیپھڑوں کی صحت پر پڑتا ہے۔ آپ جتنے زیادہ فعال ہوں گے، پھیپھڑوں کے کام میں کمی اتنی ہی سست ہوگی۔”
7. ہر عمر میں ممکنہ نقصان پر غور کریں۔
“پھیپھڑوں کی نشوونما رحم میں شروع ہوتی ہے اور 20 کی دہائی کے وسط تک نشوونما جاری رہتی ہے،” یونیورسٹی آف مشی گن ہیلتھ میں میڈیسن کے پروفیسر اور بریتھنگ لیسنز: اے ڈاکٹرز گائیڈ ٹو لنگ ہیلتھ کے مصنف می لان کے ہان کہتے ہیں۔ “بچپن میں، کچھ چیزیں ایسی ہوتی ہیں جن کے بارے میں ہم فکر مند ہوتے ہیں، لیکن سانس کا انفیکشن ایک بڑا مسئلہ ہے، اس لیے یقینی بنائیں کہ بچوں کو ویکسین لگوائیں۔ بچپن کا نمونیا بچوں کا بڑا قاتل ہے۔ فضائی آلودگی اور تمباکو کی نمائش کو کم کرنے کی کوشش کریں۔”
وہ کہتے ہیں کہ ہم سب وقت کے ساتھ پھیپھڑوں کے کام کو کھو دیتے ہیں، جسے عام بڑھاپا سمجھا جاتا ہے، “لیکن بہت سارے عوامل کی وجہ سے – ماحولیاتی نمائش، پیشہ ورانہ نمائش، تمباکو نوشی اور سانس کے انفیکشن – ہو سکتا ہے کہ آپ جوانی میں تیزی سے زوال پائیں۔ لہذا آپ اپنی زندگی کے پہلے نصف حصے میں اس اوپر کی رفتار کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں، اور اس کے بعد آپ زوال کو کم کرنا چاہتے ہیں۔”
8. لکڑی جلانا مشکل ہے۔
“انڈور اور آؤٹ ڈور فضائی آلودگی کے درمیان بہت گہرا تعلق ہے،” ہاپکنسن کہتے ہیں۔ “ذرات کو سانس لینا ہمارے لیے برا ہے – واقعی اس کے آس پاس کوئی راستہ نہیں ہے۔ لکڑی جلانے والے چولہے انڈور اور آؤٹ ڈور فضائی آلودگی کا ایک ذریعہ ہیں، تاہم چولہا موثر کیوں نہ ہو۔ ثبوت بالکل واضح ہیں کہ لکڑی جلانے سے شہروں میں آلودگی کا کافی تناسب پیدا ہوتا ہے۔” مارسینیاک کہتے ہیں کہ گھر کے اندر، “واضح طور پر کم خطرہ ہو گا اگر آپ کو کھلی جالی کے برعکس مضبوطی سے بند دروازے سے آگ لگ جائے۔” تاہم، وہ مزید کہتے ہیں: “اگر آپ آگ کو سونگھ سکتے ہیں تو آپ دھوئیں میں سانس لے رہے ہیں، جو کہ ایک بری چیز ہے۔ کچھ چیزیں ایسی ہیں جو زیادہ دھواں پیدا کرتی ہیں: گیلی لکڑی خشک لکڑی سے بدتر ہے۔ پلاسٹک خوفناک ہے کیونکہ یہ کاربن کے ہر طرح کے خوفناک پیچیدہ مشتقات پیدا کرتا ہے جو کافی سرطان پیدا کرتا ہے۔
9. نیند کے مسائل پھیپھڑوں کے مسئلے کی نشاندہی کر سکتے ہیں۔
پیریوال کہتے ہیں، “غیر تشخیص شدہ نیند کی کمی آپ کے جسم میں آکسیجن کو متاثر کر سکتی ہے، اور یہ پھیپھڑوں کے کام میں کمی اور سانس کے دیگر مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔ “اکثر یہ چھوٹ جاتا ہے کیونکہ لوگ یہ توقع نہیں کرتے ہیں کہ نیند سے سانس کا مسئلہ ہو گا۔ لیکن اگر آپ رات بھر سو نہیں پاتے، بار بار جاگتے رہتے ہیں، یا دن میں ضرورت سے زیادہ نیند کا سامنا کرتے ہیں، تو یہ نیند کی کمی کی علامات ہو سکتی ہیں۔ لہٰذا یہ ضروری ہے کہ اگر آپ کو نیند کے مسائل درپیش ہیں، تو آپ اپنے آپ کو چیک کرائیں کہ آپ کے پھیپھڑے ٹھیک ہیں۔
10. اگر آلودگی کی سطح زیادہ ہے، تو ماسک پہننے پر غور کریں۔
پیریوال کہتے ہیں، “قلبی اور سانس کے مسائل میں مبتلا لوگ اور چھوٹے بچے بعض آلودگیوں سے اکثر بیمار ہوتے ہیں۔” “ان کے لیے یہ بہتر ہے کہ جب فضائی آلودگی میں اضافہ ہو تو باہر جانے سے گریز کریں۔ اگر آپ باہر جاتے ہیں تو ماسک پہنیں۔ وہ ابھی دہلی میں اپنے والدین سے ملنے گئی ہے، جہاں آلودگی بدنام زمانہ ہے۔ وہ کہتی ہیں، ’’میرے والد کو دمہ ہے اس لیے وہ باہر جانے سے پہلے ہمیشہ آؤٹ ڈور ایئر کوالٹی انڈیکس چیک کرتے ہیں، اور وہ چہرے کے ماسک استعمال کرتے ہیں۔‘‘ “کچھ نہ ہونے سے بہتر ہے، لیکن اگر آپ کر سکتے ہیں تو، مناسب انسداد آلودگی ماسک حاصل کریں جو ذرات کو نکالنے میں مدد کریں گے۔”
11. باہر ورزش کرنا بالکل نہ کرنے سے بہتر ہے۔
“زیادہ تر شہروں میں، جب آلودگی خوفناک نہیں ہے، تو باہر ورزش کرنے کا خالص فائدہ ہے، اگر آپ آلودگی کے منفی اثرات اور ورزش کے فوائد کو مدنظر رکھیں،” مارسینیاک کہتے ہیں۔ اگرچہ یہ ہر جگہ لاگو نہیں ہوتا ہے۔ “اگر آپ بھارت اور چین جیسے زیادہ آلودہ ممالک میں جاتے ہیں، تو آپ کے فوائد پہلے 15 منٹ میں ختم ہو جاتے ہیں۔”
12. سانس بند ہونا
حجام کا کہنا ہے کہ دو قسم کی ورزشیں ہیں جو پھیپھڑوں کے لیے فائدہ مند ہیں۔ “ایک وہ چیز ہے جو آپ کو تھوڑا سا سانس لیتی ہے – چلنا، دوڑنا یا سائیکل چلانا – کوئی بھی چیز جو چلنے کی معمول کی رفتار سے تھوڑی زیادہ ہو، جو آپ کے دل اور پھیپھڑوں کی ورزش کے لیے کافی ہو۔ دوسری پٹھوں کو مضبوط کرنے والی ورزش ہے، جیسے اسکواٹس اور سیٹ اپ، جو طاقت کو برقرار رکھنے کے لیے بہت اہم ہیں، خاص طور پر جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی ہے۔ یہ آپ کے آپریشن کے ساتھ اچھے نتائج کے امکانات کو بہتر بناتا ہے۔” وہ کہتے ہیں کہ آپ کو جم میں شامل ہونے کے لیے ادائیگی کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ “ربڑ بینڈ کے ساتھ اسٹریچنگ کی سادہ مشقوں کے بارے میں بہت کچھ آن لائن ہے۔ بہت ساری چیزیں ہیں جو آپ اپنے پٹھوں کی طاقت کو بڑھانے اور اپنے آپ کو ہر روز تھوڑا سا سانس لینے کے لیے خود کر سکتے ہیں۔ بہت نچلی سطح سے شروع کریں اور روزانہ یا ہفتہ وار بنیادوں پر تعمیر کریں۔ یہ حیرت کی بات ہے کہ آپ کتنی جلدی بہت مضبوط اور فٹ ہوجاتے ہیں۔”
13. آپ خود کو بہتر سانس لینے کا طریقہ نہیں سکھا سکتے
سانس لینے والے گرو کیا کہتے ہیں اسے مت سنیں۔ ہاپکنسن کا کہنا ہے کہ “کچھ ایسے ہیں جو ہمیں یقین دلاتے ہیں کہ آبادی کے وسیع حصے – پھیپھڑوں یا دل کی بیماری کے بغیر – کسی نہ کسی طرح غلط طریقے سے سانس لے رہے ہیں، جو کہ بکواس ہے،” ہاپکنسن کہتے ہیں۔ “زیادہ تر لوگوں کے لیے مسئلہ صرف تندرستی کا ہے، سانس لینے میں ناکامی کا نہیں۔”
14. غذائیت سے بھرپور غذا کھائیں۔
پیریوال کہتے ہیں، “اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی خوراک میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈز کی شکل میں اینٹی آکسیڈنٹس موجود ہیں۔ “اگر آپ کے پاس متوازن غذا ہے، تو یہ آپ کے پھیپھڑوں کی مدد کرے گی، بالکل اسی طرح جیسے جسم میں کہیں بھی، خاص طور پر اگر آپ کے پاس ایسی غذا ہے جو پھلوں اور سبزیوں سے بھرپور ہو۔ یہ آپ کی قوت مدافعت کو بہتر بنانے میں ایک طویل سفر طے کرتا ہے، جس سے آپ کو انفیکشن کم ہوتے ہیں۔
15. سانس کی تکلیف کو سنجیدگی سے لیں۔
ہاپکنسن کہتے ہیں، “لوگ اکثر سانس کی تکلیف کو بہت سنجیدگی سے نہیں لیتے اور اسے بڑھاپے کا ایک عام حصہ سمجھ کر مسترد کرتے ہیں،” خاص طور پر اگر ان کی چھوٹی عمر میں تمباکو نوشی یا دمہ کی تاریخ ہو۔ یہ پھیپھڑوں کی بنیادی بیماری کو بغیر علاج کے بڑھنے دیتا ہے۔ اگر آپ بھاگنے کے لیے جاتے ہیں، تو آپ واقعی سانس لینے کے ساتھ سخت محنت کر سکتے ہیں۔ لیکن اگر آپ کو معمول کے کاموں میں سانس لینے میں دشواری ہو رہی ہے، یا اگر یہ آپ کے عام کاموں میں مداخلت کر رہا ہے، تو یہ وہ چیز ہے جسے سنجیدگی سے لینے کی ضرورت ہے۔ یہ پھیپھڑوں کی بیماری، دل کی بیماری کی علامت ہوسکتی ہے، یا اس کا تعلق نااہل ہونے سے ہوسکتا ہے۔ اس میں ایک نفسیاتی جزو بھی ہو سکتا ہے: فکر مند ہونا سانس کی تکلیف کو بدتر بنا سکتا ہے۔ اسے نظر انداز نہ کریں – پھیپھڑوں کے فنکشن کے سادہ ٹیسٹ ہوتے ہیں تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ آیا ہوا کو اندر اور باہر لے جانے میں کوئی مسئلہ ہے یا نہیں۔”
16. ویکسین کروائیں۔
پیریوال کہتے ہیں، “خاص طور پر کووڈ کے خلاف، اور اگر آپ اہل ہیں، تو اپنا فلو جاب اور نیوموکوکل ویکسینیشن کروائیں۔ ہم نے دیکھا ہے کہ جن لوگوں کو ویکسینیشن کے بعد کووِڈ ہو جاتا ہے، ان میں یہ بیماری اتنی شدید نہیں ہوتی اور انہیں ان لوگوں کے مقابلے میں ہسپتال میں داخل ہونے کی ضرورت نہیں ہوتی جنہیں ویکسین نہیں لگائی جاتی۔” پلمونولوجسٹ ایسے لوگ بھی دیکھ رہے ہیں جن کے پاس ماضی میں بہت شدید کوویڈ تھا جب ویکسین موجود نہیں تھی جن کے پھیپھڑوں کے بہت شدید داغ ہیں۔ اور یہ ایک دائمی چیز ہے جس کے ساتھ آپ کو رہنے کی ضرورت ہوگی۔ لہذا اس سے بچنے کا ایک آسان ترین طریقہ یہ ہے کہ کووڈ کی اتنی شدید شکل نہ حاصل کی جائے۔ آپ واقعی کسی وائرس کو اپنے اندر داخل ہونے سے نہیں روک سکتے، لیکن آپ جو کر سکتے ہیں وہ ہے ویکسین لگوانا۔
17. مسلسل کھانسی کا معائنہ کروائیں۔
باربر کا کہنا ہے کہ “زیادہ تر سادہ سینے کے انفیکشن ایک پندرہ دن میں ٹھیک ہو جاتے ہیں۔ “اگر آپ کو دو یا تین ہفتوں سے زیادہ کھانسی ہوتی ہے، تو یہ اس بات کی علامت ہے کہ کچھ مسلسل پیتھالوجی اسے پھوڑے پر رکھ رہی ہے۔ اس صورت میں آپ کو جی پی سے مشاورت کی ضرورت ہے۔
18. اگر آپ کے پاس انہیلر ہے تو اسے صحیح طریقے سے استعمال کریں۔
ہاپکنسن کہتے ہیں “دمہ بڑھ رہا ہے۔ “برطانیہ میں یورپ میں دمہ کے بدترین نتائج میں سے ایک ہے، یہ کتنا عام ہے، ہسپتال میں داخل ہونا، اور موت کے خطرے کے لحاظ سے۔” آلودگی جیسے سگریٹ کا دھواں اور ہوا کا خراب معیار پھیپھڑوں کو الرجین کے لیے زیادہ حساس بناتا ہے۔ “دمہ کے ساتھ، آپ کو ایئر ویز کی پرت میں سوزش ہوتی ہے جس کی وجہ سے سوجن ہوتی ہے اور ٹیوب تنگ ہو جاتی ہے۔ ہاپکنسن کہتے ہیں کہ انہیلر پٹھوں کو آرام دے سکتے ہیں یا سوزش کو کم کر سکتے ہیں۔ “زیادہ تر لوگوں کے لیے، انہیلر ان کی مدد کرتے ہیں کہ وہ کم یا کوئی علامات نہ ہوں۔ انہیلر کے ساتھ کوئی بھی شخص دمہ اور پھیپھڑوں کی برطانیہ کی ویب سائٹ پر جائے اور انہیلر تکنیک کی ویڈیوز کو دیکھے، کیونکہ بہت سے لوگ اپنے انہیلر کا استعمال کرتے ہوئے غلطیاں کرتے ہیں، اور ہر پف کو شمار کرنا ضروری ہے۔ اگر آپ انہیلر کو غلط طریقے سے استعمال کرتے ہیں تو اس سے جو نکلتا ہے وہ آپ کے منہ میں جاتا ہے اور آپ اسے نگل جاتے ہیں۔
19. گھر میں سڑنا اور الرجین سے پرہیز کریں۔
“اگر آپ کا رجحان الرجی کی طرف ہے، تو اس بات کا خطرہ بڑھ جاتا ہے کہ آپ کو اپنے گھر میں مولڈ بیضوں سے الرجی پیدا ہو جائے گی،” مارسینیاک کہتے ہیں۔ “کچھ چیزیں ایسی ہیں جن سے آپ آسانی سے بچ نہیں سکتے، جیسے گھر کے دھول کے ذرات، وہ چھوٹی مخلوق جو ہم اپنے تکیوں اور گدوں میں ڈالتے ہیں، جس سے بہت سے لوگوں کو الرجی ہوتی ہے۔ ان سے چھٹکارا پانے کے لیے آپ خصوصی ویکیوم کلینر استعمال کر سکتے ہیں، اور ہم تجویز کرتے ہیں کہ مخصوص بیڈ کور اور تکیے اور قالین بدلیں، لیکن یہ انہیں مکمل طور پر ختم نہیں کرے گا۔ کچھ الرجین سے بچا جا سکتا ہے: اگر آپ کو بلیوں سے الرجی ہے تو بلی نہ رکھنا مددگار ثابت ہوگا۔ اور اگر آپ کو سڑنا سے الرجی ہے تو سڑنا نہ ہونا یقینی طور پر مدد کرنے والا ہے۔”
20. مہم
ہاپکنسن کا کہنا ہے کہ “پھیپھڑے صحت کے سماجی تعین کرنے والوں کے اہم ترین کنارے پر ہیں۔ “بالغ زندگی میں پھیپھڑوں کی بیماری کا تقریباً نصف خطرہ بچپن میں قائم ہوتا ہے۔ بچوں کی محرومی اور کفایت شعاری کے اثرات کا مطلب یہ ہے کہ اس وقت سرد، نم گھروں میں رہنے، اندرونی اور بیرونی فضائی آلودگی، ناقص غذائیت اور فوری طبی امداد تک رسائی نہ ملنے سے بچوں کے پھیپھڑوں کی صحت کو نقصان پہنچ رہا ہے۔ ہم بچوں کی ایک ایسی نسل کو ذخیرہ کر رہے ہیں جن کے پھیپھڑوں کی صحت اس سے متاثر ہونے والی ہے۔ ہوا کے معیار، صحت کی دیکھ بھال اور رہائش پر مہم میں شامل ہوں۔ اپنے ایم پی کو لکھیں یا صاف ہوا، تمباکو نوشی اور اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ کوئی بھی شخص ٹھنڈے، نم گھر میں رہنے پر مجبور نہ ہو، کے بارے میں بات کرنے کے لیے ان کی سرجری کا دورہ کریں۔
