دوسری صبح جب میرا شوہر میرے لیے بستر پر چائے کا کپ لے کر آیا، تو میں بمشکل “شکریہ” جمع کر پائی۔ میں غصے میں تھا کہ اس نے رات کسی دوسری عورت (ہماری ایک دوست، کم نہیں) کے ساتھ کھلے دل سے گزاری تھی۔
کوئی بات نہیں کہ یہ صرف خواب میں ہوا ہے۔ جذبات – خیانت، غصہ، مسترد – حقیقی محسوس ہوئے۔ میرے اگلے الفاظ – “میں نے کل رات ایک خواب دیکھا” – اس کی بازگشت سنائی دی جس کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ آسکر وائلڈ نے انگریزی زبان میں سب سے خوفناک جملہ سمجھا ہے۔
میرے شوہر شاید راضی ہوں گے۔ اس نے آنکھیں گھمائیں جب میں نے اسے بتایا کہ وہ کیا کر رہا ہے۔ یہ میرے ذہن میں اس مخصوص خواب کی پہلی اسکریننگ نہیں ہے، حالانکہ عین مطابق کاسٹ اور پلاٹ مختلف ہوتے ہیں۔
کیا ایسے خواب کچھ ظاہر کرتے ہیں؟ ایک عمومی تشویش؟ ایک گہرا بے اعتمادی؟ ایک پیشگوئی؟ یا، جیسا کہ کچھ محققین نے کہا ہے، کیا بے معنی “شور” کا خواب دیکھ رہا ہے – جو کہ نیند کے مرحلے کے دوران ہوتی ہے جو کہ “تیز آنکھوں کی حرکت” یا REM نیند کے نام سے جانا جاتا ہے، کا ایک نتیجہ ہے؟
جین ہینس لندن میں مقیم سائیکو تھراپسٹ ہیں۔ اس نے اصل میں جنگی ماہر نفسیات کے طور پر تربیت حاصل کی تھی اور اب بھی اس کا خیال ہے کہ خوابوں اور لاشعور کے ساتھ کام کرنے میں بہت اہمیت ہے۔ “خواب کسی نہ کسی طرح کا پیغام لے کر جاتے ہیں،” ہینس کہتے ہیں۔ “وہ رات کی زبان میں بات چیت کرتے ہیں۔”
تاہم، یہ ایسی زبان نہیں ہے جو اپنے آپ کو آفاقی ترجمے کے لیے قرض دیتی ہو۔ اس کے برعکس پاپ سائیکالوجی کے دعووں کے باوجود، دانتوں کے بارے میں خواب، یا اڑنا، یا عوام میں برہنہ ہونا ہر ایک کے اپنے ایک سائز کے فٹ نہیں ہوتے ہیں جو کہ آسانی سے ڈی کوڈ کیے جا سکتے ہیں۔
“ایک سائیکو تھراپسٹ کے طور پر، میں رہنمائی کر رہا ہوں، ڈی کوڈنگ نہیں،” ہینس کہتے ہیں۔ “یہ ہمیشہ سیاق و سباق ہوتا ہے جو خواب کو سمجھنے کی کوشش کرتے وقت اہم ہوتا ہے۔ کوئی آپ کو بتا رہا ہے کہ آپ کے خواب کا کیا مطلب ہے آپ کی ایجنسی چھین لی جائے گی۔
ہینس، نیورولوجسٹ اور نیند کے معالج ڈاکٹر اولیور برناتھ کے ساتھ، 21 جون کو لندن کے رائل انسٹی ٹیوشن میں ایک ڈریم سمپوزیم کا انعقاد کر رہے ہیں۔ اس کا ایک محرک لوگوں کو خوابوں کو زیادہ سنجیدگی سے لینے کی ترغیب دینا ہے۔ “وہ ہماری زندگی کا ایک ناقابل یقین حد تک اہم حصہ ہیں،” وہ کہتی ہیں۔ اس بات پر غور کریں کہ ہم اپنی زندگی کا تقریباً ایک تہائی حصہ سوتے ہوئے گزارتے ہیں – اور تقریباً 20% وقت ہم خواب دیکھتے ہوئے سوتے ہیں – اور اس پر بحث کرنا مشکل ہے۔
اس سے پہلے کہ ہم اس سوال پر غور کریں کہ ایسا کیوں ہے کہ ہم بنیادی طور پر ایک فریب، فریب کی حالت میں اتنا وقت گزارتے ہیں، آپ میں سے ان لوگوں کے لیے جو یہ دعویٰ کرتے ہیں کہ خواب بھی نہیں دیکھتے۔ معذرت: آپ غلط ہیں۔
نیند کی لیبارٹری کی تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ جب لوگ جو کہتے ہیں کہ وہ خواب نہیں دیکھتے ان کی نگرانی کی جاتی ہے اور وقتاً فوقتاً رات کو جاگتے ہیں تو وہ خواب دیکھ رہے ہوتے ہیں۔ انہیں صرف یہ صبح یاد نہیں ہے۔
خوابوں کا مطالعہ – جسے ونیرولوجی کہا جاتا ہے – کی ایک طویل تاریخ ہے۔ روایتی چینی ثقافت میں، خواب مستقبل کے لیے ایک پورٹل تھے۔ قدیم یونان میں، یہ خیال کیا جاتا تھا کہ خواب دیوتاؤں کے پیغامات ہیں۔ ہینس کا کہنا ہے کہ “نیند کے ڈارمیٹریز عظیم میدانوں میں منعقد کیے گئے تھے، جہاں شہری اپنے خوابوں کی تعبیر کے لیے ‘ڈریم گائیڈز’ کے ساتھ جا سکتے تھے۔
جب کہ اب ہم جانتے ہیں کہ خواب اندر سے آتے ہیں، یہ ابھی تک پوری طرح واضح نہیں ہے کہ وہ کس مقصد کی تکمیل کرتے ہیں۔
یہ ایک سوال ہے کہ پروفیسر مارک سولمز، جو کیپ ٹاؤن یونیورسٹی کے نیورو سائنس دان ہیں اور رائل انسٹی ٹیوشن کے سمپوزیم کے کلیدی مقرر ہیں، تین دہائیوں سے زیادہ عرصے سے اس کی تحقیقات کر رہے ہیں۔ اس کی تحقیق نے خواب دیکھنے کے ایک دلچسپ، اور بظاہر متضاد، فعل پر روشنی ڈالی ہے۔
نیند کے دوسرے مراحل جن کی خصوصیت دماغی سرگرمی سے ہوتی ہے وہ سو جانے کے فوراً بعد ہوتے ہیں (جسے “نیند کے آغاز کا مرحلہ” کہا جاتا ہے)، اور جب ہم جاگنے کی طرف بڑھ رہے ہوتے ہیں (“صبح کا اثر”)۔ “یہ تینوں مراحل خواب دیکھنے سے وابستہ ہیں،” سولمز کہتے ہیں۔
سادہ الفاظ میں، اس سے پتہ چلتا ہے کہ خواب دیکھنے کے افعال میں سے ایک یہ ہے کہ REM نیند کے دوران ہونے والی تمام دماغی سرگرمیوں کو بروئے کار لانا، بجائے اس کے کہ یہ آپ کو بیدار کرے۔
REM نیند کے دوران دماغ کا ایک خطہ کم فعال ہوتا ہے: پریفرنٹل کورٹیکس۔ یہ دماغ کا عقلی فیصلہ سازی کا مرکز ہے۔ سولمز اسے “ہیڈ آفس” کہتے ہیں۔ ایسا لگتا ہے کہ جب دماغ کا یہ عقلی حصہ ڈیوٹی سے دور ہوتا ہے، تو دوسرے حصے فساد برپا کر سکتے ہیں۔
سائیکو اینالیسس کے باپ سگمنڈ فرائیڈ کے لیے خواب ہماری دبی ہوئی (اور عام طور پر جنسی) خواہشات کی نمائندگی کرتے تھے۔ لیکن یہ بڑی حد تک مسترد کر دیا گیا ہے. جیسا کہ سولمز بتاتے ہیں، “ہمارے بہت سے خواب خواہش مندانہ سوچ کے سوا کچھ بھی ہوتے ہیں”۔
درحقیقت، 40 سال پر محیط تحقیق اور 50,000 سے زیادہ خوابوں کی رپورٹوں کو دیکھنے سے پتہ چلتا ہے کہ خوابوں کی حالت کے دوران منفی جذبات مثبت جذبات کے مقابلے میں زیادہ عام ہوتے ہیں۔ سب سے زیادہ عام طور پر رپورٹ کردہ جذبات تشویش ہے؛ 80% سے زیادہ لوگوں نے پیچھا کیے جانے کا خواب دیکھا ہے۔ ہینس کا کہنا ہے کہ تاریک پہلو کی طرف یہ جھکاؤ ان خوابوں میں جھلکتا ہے جو سمپوزیم کے شرکاء ایونٹ کی ویب سائٹ پر اپ لوڈ کر رہے ہیں۔ “مجھے نہیں معلوم کیوں بہت کم خوشگوار خوابوں کی اطلاع دی گئی ہے۔ ہمیں صرف خوابوں پر توجہ مرکوز نہیں کرنی چاہیے کیونکہ دماغ کی ناخوشگوار حالت ہے۔
لیکن دماغ کے پاگل پن کا کوئی طریقہ ہو سکتا ہے۔ دلچسپ مطالعات کے ایک سلسلے میں، 1960 کی دہائی میں، آنجہانی ڈاکٹر روزلینڈ کارٹ رائٹ (عرف “خوابوں کی ملکہ”) نے ازدواجی خرابیوں سے گزرنے والے لوگوں کی نیند اور خوابوں کی نگرانی کی۔ اس نے انہیں REM نیند کے ہر مرحلے کے دوران بیدار کیا تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ وہ کس چیز کے بارے میں خواب دیکھ رہے تھے اور دریافت کیا کہ جن لوگوں نے اپنی صورتحال کے بارے میں خواب دیکھا وہ ان لوگوں کے مقابلے میں اپنی حقیقی زندگی کے تناؤ کا بہتر طور پر مقابلہ کرنے کے قابل تھے جنہوں نے ایسا نہیں کیا۔ اس نے یہ بھی پایا کہ ان خوابوں کا “جذباتی لہجہ” (یہ اصطلاح جو خواب “عمل” سے وابستہ احساسات کو بیان کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہے – مثال کے طور پر اضطراب، الجھن یا شرم) REM-نیند کے خواب دیکھنے کے ہر مرحلے کے ساتھ کم ہوتی ہے، جس سے زیادہ غیر جانبدار جذباتی احساس پیدا ہوتا ہے۔ جواب۔
جب کارٹ رائٹ نے کچھ مہینوں بعد اپنے مضامین کا دوبارہ جائزہ لیا، تو جن لوگوں نے اپنے شریک حیات/ ازدواجی ٹوٹ پھوٹ کے بارے میں خواب نہیں دیکھے تھے وہ زیادہ افسردہ ہو گئے تھے، جس کی وجہ سے وہ خواب دیکھنے کو “اندرونی سائیکو تھراپسٹ” کے طور پر بیان کرتی تھیں۔
جب میں ہینس کو اپنے حالیہ خواب کے بارے میں بتاتی ہوں، اور میں صبح اپنے شوہر کے ساتھ ناراضگی محسوس کرنے میں کس طرح مدد نہیں کر سکتی تھی، تو وہ مجھے بتاتی ہیں کہ جاگتے ہوئے موڈ کا خوابوں سے متاثر ہونا ایک عام بات ہے – قابل ذکر بات یہ ہے کہ جب ہمیں یاد نہیں ہوتا ہے۔ انہیں وہ کہتی ہیں، ’’اپنے موڈ کو خوابوں کے تجربے سے منسوب کرنے کے قابل ہونا درحقیقت کافی قیمتی ہے، کیونکہ یہ آپ کو اسے کم کرنے کی طاقت دیتا ہے۔‘‘
یہ خیال کہ خواب دیکھنا ناخوشگوار خیالات اور واقعات کے ذریعے کام کرنے میں ہماری مدد کر سکتا ہے – “جذباتی ضابطہ” مفروضہ – اب وسیع پیمانے پر قبول کیا گیا ہے اور مزید تحقیق کے ذریعے اس کی حمایت کی گئی ہے۔ ایک مطالعہ میں، مضامین کو جذباتی طور پر طاقتور تصاویر کے ایک سیٹ کے سامنے لایا گیا جب کہ ان کی دماغی سرگرمی کو ایک فعال MRI سکینر کے اندر ناپا گیا۔ مضامین میں سے ایک نصف نے صبح اور دوبارہ، 12 گھنٹے بعد، شام کو تصاویر دیکھی۔ باقی آدھے نے انہیں شام کو دیکھا اور دوسری بار اگلی صبح، رات کی نیند کے بعد۔ جو لوگ “اس پر سوئے” تھے انہوں نے دوسری بار تصاویر کے بارے میں ان لوگوں کے مقابلے میں کم جذباتی ردعمل کی اطلاع دی جنہوں نے نہیں کی تھی، اور ان کے ایم آر آئی اسکینز نے دماغ کے جذباتی پروسیسنگ سینٹر میں کم سرگرمی دکھائی، جو تجویز کرتی ہے کہ نیند – خاص طور پر، REM نیند – نے تجربے سے وابستہ تکلیف کو کم کر دیا تھا۔
تاہم، خوابوں کے کام کے بارے میں دیگر نظریات موجود ہیں۔
سیمولیشن تھیوری – جس کی جڑ ارتقائی حیاتیات میں ہے – یہ کہتی ہے کہ خواب خطرات اور منفی حالات کے لیے ایک مشق ہیں، جو ہمیں حقیقی زندگی میں ایسے حالات کا سامنا کرنے کے لیے “تجربہ” پیش کرتے ہیں۔ (اگر میرا شوہر کبھی کسی اور کے ساتھ بھاگ جاتا ہے تو میں اچھی طرح سے مشق کروں گا۔)
ریہرسل کرنے کے بجائے ریہیشنگ، تسلسل کے مفروضے کی بنیاد ہے، جو خوابوں کو حال ہی میں جاگتے ہوئے زندگی کے خدشات، خیالات اور تجربات کی عکاسی کے طور پر بناتا ہے (ایسی چیز جسے فرائیڈ “دن کی باقیات” کہتے ہیں)۔ مثال کے طور پر، جانوروں کے حقوق کے کارکن اوسط انسان سے زیادہ جانوروں کے بارے میں خواب دیکھتے ہیں۔ اور کتے کے مالکان جو اپنے کتوں کے قریب سوتے ہیں وہ کتوں کے بارے میں ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ خواب دیکھتے ہیں جن کے کتے کے ساتھی گھر کے مختلف حصے میں سوتے ہیں۔
اگر یہ سب کچھ تھوڑا سا لفظی لگتا ہے، تو یہ بات قابل غور ہے کہ ہارورڈ میڈیکل سکول میں سائیکاٹری کے پروفیسر ڈاکٹر رابرٹ اسٹکگولڈ کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ تسلسل کا تعلق واقعات سے اتنا زیادہ نہیں ہوتا جتنا متعلقہ جذباتی لہجے سے ہوتا ہے۔ اس نے محسوس کیا کہ خواب دیکھنے والے خود اپنے خوابوں میں دن کے وقت کے جذبات، تجربات یا خدشات کے ظہور کو پہچان سکتے ہیں۔
اسٹک گولڈ نے ایک ورچوئل بھولبلییا کے مطالعہ کا استعمال کرتے ہوئے یادداشت کے استحکام پر خوابوں کے اثرات کو دیکھا۔ سب سے پہلے، مضامین کو مختلف بے ترتیب مقامات سے بھولبلییا سے باہر نکلنے کا راستہ تلاش کرنا پڑتا تھا، راستے میں یادگار نشانات سے گزرنا پڑتا تھا۔ اگلے پانچ گھنٹوں کے دوران، آدھے گروپ نے 90 منٹ کی جھپکی لی جبکہ باقی جاگتے رہے۔ بھولبلییا میں جب ان کا دوبارہ تجربہ کیا گیا تو نیند کا یادداشت پر مثبت اثر پڑا لیکن جن لوگوں نے بھولبلییا، یا واضح طور پر متعلقہ موضوعات کے بارے میں خواب دیکھا تھا، ان کی کارکردگی ان لوگوں کے مقابلے میں 10 گنا زیادہ بہتر ہوئی جنہوں نے ایسا نہیں کیا۔ نیند اہم تھی، لیکن یہ خواب دیکھنا تھا جس نے مسئلہ حل کرنے کی سرگرمی کا کام کیا۔
مجھے ابھی تک یقین نہیں ہے کہ میں اپنے بے وفائی کے خواب کو کیا بناؤں – اسے چھوڑ دو جس میں میں نے کسی کو قتل کیا ہے اور لاش چھپا دی ہے، صرف دہائیوں بعد اس کا پتہ چل سکے گا۔ لیکن مجھے یقین ہے کہ اس میں بے ترتیب برقی سرگرمی سے زیادہ کچھ ہے۔
“مجھے اس خیال سے کوئی پریشانی نہیں ہے کہ خواب کچھ ظاہر کرتے ہیں،” سولمز کہتے ہیں۔ “حیرت کی بات یہ ہے کہ خوابوں کی 120 سال کی تحقیق کے بعد – اور تمام ٹیکنالوجی ہماری انگلی پر ہے – ہم ابھی تک بہت کم جانتے ہیں۔”
