ماہرین روزانہ ایک سیب کھانے کا مشورہ دیتے ہیں کیونکہ یہ معدنیات اور وٹامنز سے بھرا ہوتا ہے جن کی ہمارے جسم کو ضرورت ہوتی ہے۔
ماہر غذائیت کے مطابق روزانہ ایک سیب کھانے سے جسم پر بہت سے مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ یہ آپ کی مسکراہٹ کو خوبصورت رکھتا ہے، آپ کے دماغ کے کام کرنے میں مدد کرتا ہے، اور کینسر کو روکنے میں اپنا کردار ادا کرتا ہے۔
سیب کے بے شمار فوائد ہیں۔ وہ اینٹی آکسیڈنٹس اور غذائی ریشہ سے بھرپور ہوتے ہیں، عمر بڑھنے کے منفی اثرات سے لڑتے ہیں اور جسم پر مثبت اثر ڈالتے ہیں۔
مزید یہ کہ سیب میں کاربوہائیڈریٹس اور شکر دماغی افعال کے لیے ضروری ہوتے ہیں۔ وہ عصبی خلیات کو تیزی سے فرکٹوز پہنچاتے ہیں، توانائی کے لیے گلوکوز کی ترسیل میں مدد کرتے ہیں۔
سیب میں موجود پودوں کے مرکبات دماغ کے نئے خلیوں کی پیداوار کو متحرک کرتے ہیں، دماغی افعال اور یادداشت کو بڑھاتے ہیں۔ اس کے علاوہ، ان کے بی وٹامن کے ساتھ، سیب موڈ کو بہتر بناتا ہے.
ان کے اعلی فائبر مواد کی وجہ سے، سیب آنتوں کی صحت کی حمایت کرتے ہیں، بڑی آنت کے کینسر کے خطرے کو کم کرتے ہیں.
سیب دوسرے کینسر، خاص طور پر چھاتی کے کینسر کو روکنے میں بھی مدد کرتا ہے، اور ان میں موجود وٹامن سی کا مواد ایک اینٹی آکسیڈنٹ کا کام کرتا ہے، جو کینسر کی بیماریوں سے بچاتا ہے۔ مثال کے طور پر سیب کا باقاعدہ استعمال پھیپھڑوں کے کینسر کے خطرے کو 25 فیصد تک کم کرتا ہے۔
مزید برآں، سیب میں فائبر کا اعلیٰ مواد بائل ایسڈز کو جذب کرنے سے روکتا ہے، خون میں “خراب” کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے، اس طرح شریانوں کی سختی کا مقابلہ کرتا ہے۔
